Spada u jedan od najdinamičnijih joga stilova današnjice. I ovaj stil nam je preneo otac moderne joge, Krišnamačarija (Krishnamacharya) i ima korene u Aštanga jogi. Za razliku od Aštanga joge, asane su različite od časa do časa i ne praktikuju se uvek istim redosledom kao u aštangi. Stil je mnogo slobodniji i ostavlja prostor za kreativnost instruktora. Zasniva se na sinhronizaciji pokreta i disanja.
Šta je vinyasa joga?
Vinyasa je poput plesa ! Asane se harmonično smenjuju a dah odnosno pravilno disanje prati praksu od početka do kraja.
Ovaj stil je savršen za Vas ukoliko želite da iskusite različite asane i ne dopada Vam se ponavljanje asana istim redosledom u aštangi. Ponekad osećamo frustraciju zato što imamo utisak da ne napredujemo u aštangi ili nam se čini teškom. Ovo je savršen momenat da probate nešto drugačije. Ukoliko je Vaš um isuviše aktivan i potrebne su mu promene i pokret, zabava, istraživanje i kreativnost, na pravom ste mestu.
Koje su dobrobiti vinyasa joge ?
Vinyasa joga istovremeno jača telo i razvija fleksibilnost. Povećava nivo energije istovremeno zahtevajući veliku koncentraciju da bi se ispratilo pravilno disanje.
- Jačanje mišića
- Razvoj fleksibilnosti
- Izdržljivost (kardio i um)
- Poboljšava ravnotežu
- Poboljšava koncetraciju
Šta nije Vinyasa joga?
Nije ni aštanga, ni Hata ni Jin joga. A nije ni takmičenje, gimnastika, fitnes, akrobatika.
Kome je namenjena Vinyasa joga?
Svima koji vole dinamičan i kreativan stil joge u kojem je svaki čas drugačiji.
Knjiga
Vinyasa Yoga – Gérard Arnaud
